跑步有這么多好處，你都知道嗎?夏天來了，跑起來吧!

  1.會越來越勤奮

  跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會被治愈!每個堅(jiān)持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

  2.會越來越堅(jiān)強(qiáng)

  跑步會讓你的品格韌性增強(qiáng)，在壓力面前，你會變得游刃有余。堅(jiān)韌會讓你能更好地處理不好的處境。跑步的人，絕對是一個堅(jiān)強(qiáng)的人。

  3.抗壓能力越來越強(qiáng)

  現(xiàn)代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強(qiáng)壯，品性的改變，也讓一切壓力變?yōu)楦≡啤?/span>

  相比不喜歡跑步的人，跑步的族群內(nèi)心要強(qiáng)大太多。

  4.會早起

  跑步的族群，不會睡懶覺，會養(yǎng)成早起的習(xí)慣。因?yàn)樯罡?guī)律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實(shí)高效。一些力量訓(xùn)練愛好者也是晨跑的佼佼者。

  他們早起，看到別人看不到的風(fēng)景;他們跑步，也在感受別人感受不到的心境!

  5.精神會變得好起來

  跑步的人每天都會精力充沛，容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來的充沛體力，會讓生活發(fā)生改變。在一個群體里，跑步的人往往是精神最好的。

  6.魅力會增加

  由于形體的改變，各種激素的分泌，會讓魅力值大大提升，舉手投足都有男神女神的范兒。即便走在路上，因?yàn)榕懿蕉玫降淖孕乓矔愑诔Ｈ恕Ｉ钪械镊攘χ蹈亲屔詈褪聵I(yè)豐富多彩。

  7.身體會變好

  因?yàn)榕懿剑鞣NBMI(即身體質(zhì)量指數(shù))、各種指標(biāo)都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，干什么都會幸福感很強(qiáng)，每年的體檢指標(biāo)往往也是最健康的。

  8.會變成美食家，動手能力越來越強(qiáng)

  由于跑步的特殊性，對營養(yǎng)的需求很高。你沒有辦法滿足太多的飲食欲望，卻可以更好地吃一些健康食品。這些食物反而品相更佳，通過慢慢積累，你也會做出更美味更健康的食物。

  9.會擁有強(qiáng)大的幸福感和自信

  研究表明，健康是一切幸福的來源，跑步的族群往往更容易理解這個真諦。同齡人聚會，你會是最年輕的那個;醫(yī)療體檢，你會是身體年齡最小的那個。健康的體魄給你帶來生活和工作的幸福感，這樣的自信會為你帶來更多積極的影響。

  10.絕對增加霸氣值

  跑步的自信絕對增加你的霸氣值。當(dāng)你擁有女漢子的氣概，你會很容易翻轉(zhuǎn)為女神。對男性而言，這種霸氣也會為你增加魅力值。

  11.會嚴(yán)于律己，原則性越來越強(qiáng)

  堅(jiān)持跑步，本身就是一個律己的行為，你會因此得到更規(guī)律的生活。當(dāng)體型轉(zhuǎn)變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強(qiáng)的人，這會影響到你的人格魅力。

  12.社交圈子更豐富，人生會變得更精彩

  霸氣、魅力、自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引力。你也會被動加入更多正能量的圈子，你會享受圈子帶來的成功。人脈的增加正是你事業(yè)成功的途徑，你的人生從此將更精彩。